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营养性白发是人体必需的某些营养物质缺乏导致白发,是蛋白质、维生素等摄入不足所致。

2016-10-18        来源:网络        作者:章光101        阅读量:1614       分享  

营养性白发

    营养性白发是由于人体必需的某些营养物质缺乏导致的白发,常由饥饿、偏食或消化系统疾病导致蛋白质、维生素与微量元素等摄入不足所致。


人体缺乏哪些物质会导致白发?

维生素 B1、B2、B6、B12 等 B 族维生素,铁、铜、锌、钴等微量元素,以及蛋白质等人体必需的营养物质缺乏可导致白发。

白发应该多吃哪些食物?

在传统中,黑芝麻、紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参、大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等食物被认为有益于减少白发。个人认为,主要还是营养要均衡,食物多样化,生活规律,保持身体健康的状况下,出现白发的几率自然会减少。


怎样预防白发?

健康的生活方式可预防白发:

(1)食物多样化,均衡营养,保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量。

(2)注意保持有规律的生活,不熬夜,不暴饮暴食,不抽烟、酗酒,保证充足的睡眠,适当运动。

(3)设法缓解压力,保持心情舒畅。

(4)不使用劣质洗发用品,少烫发、染发,减少对头发的伤害,保护发质。

5)适当进行头部按摩,促进头皮血液循环,改善毛囊血液供应。


头发白了,如何治疗?